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Kohl-Kürbis-Paprika-Pulao

Kohl-Kürbis-Paprika-Pulao

von -Mikogn18

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Zubereitung30 Min
Kochzeit15 Min
Portionen12
FrühstückFür KinderIndischVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Einen breiten, flachen Schnellkochtopf nehmen.

  2. 2

    Öl hinzufügen, Senfkörner aufplatzen lassen, Urad Dal und Toor Dal anbraten, Zwiebeln glasig braten, Ingwer-Knoblauch-Paste anbraten.

  3. 3

    Gewürfelten Kürbis, längs geschnittene Tomaten, gehackten Kohl und gewürfelte Paprika hinzufügen.

  4. 4

    Gut vermischen.

  5. 5

    Kurkuma, Koriander und Salz hinzufügen.

  6. 6

    Gut vermischen.

  7. 7

    Gewaschenen und abgespülten Reis hinzufügen.

  8. 8

    Wasser hinzufügen, gerade genug, um zu bedecken.

  9. 9

    2 Mal pfeifen lassen.

Tipps

Benötigt Salz. Könnte von Lorbeerblatt, Zimtstange, Nelken und Kardamom profitieren.

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Dies ist ein indisches Mischgemüse, das mit gerösteten Brötchen oder Weizenburger-Brötchen serviert wird.

AbendessenBeilagen

Nährwerte pro Portion

122.5
Kalorien
3.6 g
Eiweiß
21.2 g
Kohlenhydrate
4.3 g
Fett

Bewertungen

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