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Kohl und Rindfleisch Pfanne

Kohl und Rindfleisch Pfanne

von Luisa_Graf

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Zubereitung30 Min
Kochzeit30 Min
Portionen8
AbendessenAsiatischLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kohl in 2 cm breite Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit geschnittenem grünen Paprika, Bouillon, 1 TL Sesamöl und 1 TL Limettensaft vermengen.

  2. 2

    Gründlich vermischen.

  3. 3

    Sesamsamen rösten und zum Kohl hinzufügen.

  4. 4

    Zwiebel in 1 EL Olivenöl karamellisieren und in eine Schüssel geben.

  5. 5

    Fleisch in 1,5 - 2 cm dicke Scheiben schneiden und in einer Schüssel mit Knoblauch, Chilipulver, Senf und 1 EL Sesamöl vermengen.

  6. 6

    Fleisch in kleinen Portionen anbraten und in die Schüssel mit den Zwiebeln geben.

  7. 7

    Kohl in derselben Pfanne anbraten, 60 ml Wasser hinzufügen und garen, bis er fertig ist.

  8. 8

    Fleisch mit dem Kohl vermengen und servieren.

Tipps

Große Behälter sind notwendig, um den Kohl zu mischen und zu garen. Es wird sehr wenig Natrium hinzugefügt, aber etwas Würze am Tisch wird viel bewirken.

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AbendessenAsiatisch

Nährwerte pro Portion

200.3
Kalorien
20,3 g
Eiweiß
11,2 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett

Bewertungen

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