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Kokos-Blumenkohlreis

Kokos-Blumenkohlreis

von Vanessa-8206

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Zubereitung10 Min
Kochzeit12 Min
Portionen4
AsiatischBeilagenLow Carb

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Das Kokosöl in einem großen Topf erhitzen. Den geriebenen Blumenkohl hinzufügen und bei niedriger Hitze etwa 3 bis 5 Minuten sanft garen.

  2. 2

    Dies entzieht dem Blumenkohl die Feuchtigkeit und macht ihn reisähnlicher.

  3. 3

    Kokosmilch und die getrocknete Kokosnuss hinzufügen und weitere 5 bis 7 Minuten garen, bis der Blumenkohl zart, aber nicht matschig ist.

  4. 4

    Genießen.

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BeilagenVegetarisch
35 Min

Nährwerte pro Portion

124.1
Kalorien
3,7 g
Eiweiß
9,3 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett

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