Krümel-Quiche

Name: Krümel-Quiche
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 8 große Eier, frisch, ganz, roh; 2 Portionen Sargento Sharp Cheddar Käse, 1 Scheibe 80 Kalorien; 112 g Sargento Parmesan, gerieben; 272 g Jimmy Putenwürstchen, zerbröselt; 250 g Magermilch

von Maren-5506

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Zubereitung5 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Frühstück Rind & Schwein

Kalorienberechnung

Zutaten

für 8 Portionen

8 große Eier, frisch, ganz, roh
2 Portionen Sargento Sharp Cheddar Käse, 1 Scheibe 80 Kalorien
112 g Sargento Parmesan, gerieben
272 g Jimmy Putenwürstchen, zerbröselt
250 g Magermilch

Zubereitung

1
Ofen auf 220 °C vorheizen, Würstchen in eine Glas-Pieform geben. Cheddar zerbröseln und gleichmäßig verteilen, Parmesan gleichmäßig darüber streuen.
2
Eier schlagen und Milch hinzufügen, nach Belieben mit Knoblauchsalz und Thymian würzen. Über die Würstchen gießen und mit getrocknetem Koriander bestreuen.
3
30 Minuten backen oder bis ein Messer sauber herauskommt und die Oberseite braun ist.

Tipps

Verwenden Sie Käsereste, nach Geschmack anpassen.

Nährwerte pro Portion

240.5

Kalorien

20,0 g

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

15,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (136)

Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.

FrühstückLow Carb

55 Min

Gebackene Eierbecher

4.4 (473)

Diese niedlichen Einzelportionen aus Schinken verwandeln jedes Frühstück in einen besonderen Anlass. Fühlen Sie sich frei, diese mit Ihren bevorzugten Gewürzen aufzupeppen.

BrunchFrühstück

30 Min

Bessere Frühstücksauflauf

4.2 (99)

Dieser Frühstücksauflauf zum Vorbereiten ist perfekt für hektische Morgen oder Sonntagsbrunch. Und er hat die Hälfte der Kalorien und ein Drittel des Fettes des Originals.

BrunchFrühstück

55 Min

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Krümel-Quiche

Zutaten