Kurzbeschreibung
Eine köstliche Alternative zu gekochtem Haferbrei. Ideal für wärmeres Wetter und als schnelles Frühstück!
Zutaten
für 10 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten zusammenmischen und in einzelne, abgedeckte Behälter wie Einmachgläser oder Plastikschalen mit Deckeln aufteilen.
- 2
Mindestens über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufnehmen, und vor dem Essen gut umrühren.
- 3
Hält mehrere Tage im Kühlschrank...
- 4
Normalerweise bereite ich eine Woche im Voraus zu.
- 5
Die Flüssigkeitsmengen können nach Belieben angepasst werden.
- 6
Hinweis: Diese sind viel sättigender, als man erwarten würde.
Tipps
Mix-Ins und Toppings: Nach Geschmack mit Truvia oder einem anderen kalorienfreien Süßstoff süßen oder ganz darauf verzichten. Fügen Sie Beeren, Nüsse, Granola, ungesüßtes Kakaopulver, Ahornsirup, Agavendicksaft, Honig, zuckerfreie aromatisierte Sirups (Kaffeesirups sind lecker), Kokosnuss, Mini-Schokoladenstückchen, Apfel, Banane... wirklich jede Frucht... zuckerfreie Puddingpulver, Zimt und andere Gewürze sowie verschiedene Nussbutter hinzu... zuckerfreie Aromatropfen für Wasser oder Kaffee können ebenfalls wunderbare Aromen zu den Haferflocken hinzufügen! Proteinpulver, Chiasamen, gemahlene Leinsamen und mehr können hinzugefügt werden. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!
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