Kühlschrank-Haferflocken - Heidelbeere-Ahorn
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Zubereitung5 Min
Dieses Rezept stammt von: http://www.theyummylife.com/recipes/220/Blueberry+Maple+Refrigerator+Oatmeal. Kein Erhitzen oder Kochen erforderlich. Ein großartiges, unkompliziertes Frühstück für Frühling/Sommer!
für 1 Portionen
Alle Zutaten, außer den Heidelbeeren, in einen Behälter geben (derselbe Behälter wird zum Essen/Kühlen verwendet).
Deckel aufsetzen und gut schütteln.
Deckel abnehmen und die Heidelbeeren hinzufügen.
Umrühren, um alles zu vermischen.
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
Kalt servieren.
*1/2 Pint Einmachgläser eignen sich hervorragend dafür, man kann die normalen Deckel und Ringe verwenden oder die Plastikdeckel dafür kaufen. **Wenn man schnelle/instant Haferflocken verwendet, wird eine Kühlung über Nacht NICHT empfohlen. In diesem Fall muss diese Mischung nur etwa 45 Minuten bis eine Stunde im Kühlschrank stehen. Wenn ich schnelle Haferflocken verwende, bevorzuge ich Leinsamen anstelle von Chia, da sie gemahlen sind; die 45 Minuten reichen nicht aus, damit die Chiasamen die Feuchtigkeit aufnehmen.*
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Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
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