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Kürbis-Enchiladas, adaptiert von Hungry Girl

Kürbis-Enchiladas, adaptiert von Hungry Girl

von mnHelenaX34

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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen1
AbendessenMexikanischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Pfanne besprühen und Paprika, Zucchini und Zwiebeln anbraten, bis die Zwiebeln braun sind, etwa 2 Minuten.

  3. 3

    In einer mittelgroßen Schüssel Kürbis, Zwiebel, Paprika, Zucchini und 1 TL Taco-Gewürz (oder Gewürzmischung, wie ich es getan habe) gut vermengen.

  4. 4

    Gut vermischen.

  5. 5

    Salsa und griechischen Joghurt gut vermengen.

  6. 6

    Möglicherweise etwas Wasser für die richtige Konsistenz hinzufügen. *Man könnte auch einfach Enchiladasauce verwenden.* Eine Backform mit Antihaftspray besprühen.

  7. 7

    Die erwärmte Tortilla auf eine flache Oberfläche legen, nebeneinander.

  8. 8

    Gleichmäßig mit der Kürbismischung füllen.

  9. 9

    Tortillas fest einwickeln und mit der Naht nach unten in die Form legen.

  10. 10

    Mit der Salsa-Mischung oder Enchiladasauce bedecken.

  11. 11

    8 Minuten im Ofen backen. *Optional* Aus dem Ofen nehmen, mit Käse bestreuen und weitere 5 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen ist.

  12. 12

    Genießen.

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35 Min

Nährwerte pro Portion

153.7
Kalorien
5,0 g
Eiweiß
32,9 g
Kohlenhydrate
1,4 g
Fett

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