Kürbiskuchen-Proteinshake

Name: Kürbiskuchen-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Portion Proteinpulver (natur oder Vanille); 475 g Mandel-, Soja-, Reis- oder normale Milch; 125 g Haferflocken; 0.5 EL Melasse; 125 g Kürbis; 1 EL Chiasamen; 5 Eiswürfel; 10 g Kürbiskuchengewürz; 5 g Vanilleextrakt; 1 Päckchen oder mehr Stevia nach Geschmack

von Milan32

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Desserts Getränke

Kürbiskuchen-Smoothie

Nährwerte pro Portion

379.7

Kalorien

35.8 g

Eiweiß

37.7 g

Kohlenhydrate

11.1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Mindestens 2 Stunden stehen lassen, bis die Haferflocken weich sind.

3

In einen Mixer geben, zusammen mit den restlichen Zutaten.

4

Mixen.

4.6 (12)

GetränkeThanksgiving

1 Min

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min