Meine persönliche Variante des Grünen Monsters
für 1 Portionen
Spinat, Pulver, Leinsamen, Sojamilch und Joghurt im Mixer vermengen.
So lange mixen, bis die Mischung glatt ist, dann langsam die gefrorenen Zutaten hinzufügen, um zu vermeiden, dass ein großer gefrorener Eisberg entsteht, der den Mixer beschädigt.
Das wird ein sehr dicker Smoothie.
Normalerweise esse ich ihn mit einem Löffel aus einem viel größeren Becher.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
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Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.
Diese gesunde Gemüse-Frittata enthält all unsere Lieblingsfrühlingsleckereien! Servieren Sie sie mit knusprigem Brot und frischem Obstsalat für eine sättigende Mahlzeit.