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Leahs glückliche Ques"O"idea

Leahs glückliche Ques"O"idea

von zenzami2923

4.0(1 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit5 Min
Portionen1
MexikanischMittagessenPartyVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ich liebe Hühnchen- und Garnelen-Quesadillas, aber meine Taille nicht, also habe ich diese gesunde Idee für eine gemüsereiche Alternative entwickelt.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Spinat, Champignons und Zwiebeln in einer Pfanne mit Butter garen. Eine halbe Löffel Refried Beans in die Mitte der Tortilla geben und verstreichen. Auch die gegarten Gemüse und Käse hinzufügen, zusammenklappen und in die Mikrowelle stellen, bis der Käse gut geschmolzen ist. Auf einen Teller geben und Salsa und Sauerrahm zum Dippen bereitstellen.

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AbendessenFisch
30 Min

Nährwerte pro Portion

454.4
Kalorien
16,9 g
Eiweiß
56,9 g
Kohlenhydrate
20,3 g
Fett

Bewertungen

4.0
1 Bewertungen

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