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Leichte Bagel

Leichte Bagel

von Marieriven41

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Zubereitung10 Min
Kochzeit25 Min
Portionen4
BeilagenFrühstück

Kurzbeschreibung

Proteinreicher Bagel

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten vermengen.

  2. 2

    Ei und Joghurt vermischen, dann die Joghurtmischung in die Mehlmischung einarbeiten.

  3. 3

    Auf einer flachen Fläche 10-15 Mal kneten.

  4. 4

    In 4 gleich große Portionen schneiden.

  5. 5

    Jede Portion rollen und die Enden verbinden, um die Bagelform zu bilden.

  6. 6

    Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.

  7. 7

    Mit Ei bestreichen.

  8. 8

    Mit den gewünschten Toppings (alles Bagel-Gewürz, Sesam, Mohn usw.) bestreuen und bei 190 °C 25 Minuten backen.

  9. 9

    Auf der oberen Schiene.

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Nährwerte pro Portion

174.2
Kalorien
15,3 g
Eiweiß
25,2 g
Kohlenhydrate
1,2 g
Fett

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