Kurzbeschreibung
Essen wie der König, ohne all die Kalorien! Abgewandelt von Inside BruCrew Life.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Eier, Bananen, Haferflocken, Proteinpulver, 2 Esslöffel Erdnussbutter und Zimt in einem Mixer oder einer Küchenmaschine vermengen.
- 2
Kurz pürieren, bis alles glatt ist.
- 3
Mit 1/4 Tasse auf eine heiße Pfanne geben.
- 4
Die erste Seite so lange braten, bis Blasen auf der Oberseite erscheinen.
- 5
Vorsichtig wenden und die andere Seite etwa eine Minute braten.
- 6
Während die Pfannkuchen braten, die restliche Erdnussbutter schmelzen.
- 7
Mit Sirup verrühren und warm halten.
- 8
Die Pfannkuchen heiß mit zerbröseltem Putenhackfleisch und Erdnussbutter-Ahornsirup servieren.
- 9
Übrig gebliebene Pfannkuchen in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
- 10
In der Mikrowelle einige Sekunden aufwärmen.
Tipps
Verwenden Sie jeden Geschmacksrichtung Protein und ersetzen Sie Ihre bevorzugte Nussbutter.
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Nährwerte pro Portion
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