Gesunde Donuts Rezept | Piroggi

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Leichte (gebackene) gesunde Donuts

Leichte (gebackene) gesunde Donuts

Name: Leichte (gebackene) gesunde Donuts
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 300 g Mandelmehl; Prise Salz; Prise Backpulver; 3 Eier; 30 g Honig; 60 g Kokosöl; 5 g Vanilleextrakt

von Emiliaecho56

Kurzbeschreibung

Verwandeln Sie diese ungesunde Frühstücksleckerei in einen sättigenden Frühstückshelden mit diesem Rezept, das Mandelmehl, Eier und Honig enthält.

Zutaten

für 12 Portionen

300 g Mandelmehl
Prise Salz
Prise Backpulver
3 Eier
30 g Honig
60 g Kokosöl
5 g Vanilleextrakt

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
2
In eine gefettete Donutform gießen.
3
10 Minuten bei 175 °C backen.

Tipps

Die Donuts können mit einer Glasur aus 1/2 Banane (1 Minute in der Mikrowelle erhitzt) und 1/2 Tasse Mandelmilch überzogen werden, dann mit geraspeltem Kokos oder gehackten Walnüssen bestreuen. (Nicht in die Kalorienberechnung einbezogen.)

Nährwerte pro Portion

135

Kalorien

4.1 g

Eiweiß

5.5 g

Kohlenhydrate

11.6 g

Fett

Bewertungen

4.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.0

(55 Bewertungen)

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen12

Desserts Glutenfrei

4.3 (47)

Diese Version von Makronen erinnert an die beliebten Almond Joy Schokoladenriegel. In diesem Rezept ersetzt Ananas einen Teil des Zuckers für natürliche Süße, und Eiweiß wird anstelle von gesüßter Kondensmilch verwendet, um eine leichtere und gesündere Makrone zu erhalten.

DessertsGlutenfrei

Fettfreies Bananenbrot

4.3 (182)

Ein Bananenbrot, das fettarm, kalorienarm, aber auch lecker ist!!

DessertsFettarm

70 Min

Kokos-Meringue-Kekse

4.6 (306)

Diese sind leicht, fluffig und haben nur etwa 50 Kalorien pro Stück!

Desserts

55 Bewertungen

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Sicherheitsprüfung

·NebelHter-81

30. September 2025

Ich mache fast wöchentlich gebackene Donuts und füge verschiedene Zutaten wie Heidelbeeren, Apfelwein, frische gefrorene Pfirsiche und Zimt hinzu. Probieren Sie sie aus, sie sind wirklich wunderbar.

·Ulrike_Sparks

23. Oktober 2025

Man könnte Rapsöl (124 Kalorien/EL) anstelle von Kokosöl (117 Kalorien/EL) verwenden, ein paar mehr Kalorien, aber es würde funktionieren, wenn man allergisch gegen Kokosöl ist.

·SorenAbyss

30. September 2025

Ich konnte diesem Rezept nicht widerstehen, es sah wirklich lecker aus und ist ein guter Ersatz für Donuts. Ich habe sie stattdessen in meinem "Donut-Hole-Maker" gebacken. Ich habe sicherlich keine 12...

·DawnWelle_11

6. Dezember 2024

Diese sind so gut. Es ist fast sinnlos, dass sie so wenig Kalorien und gesund sind, denn ich habe alle meine beim ersten Mal gegessen.

·Oden-3

19. Oktober 2025

Super einfach zu machen und lecker. Nicht ganz ein Donut. Ich habe meine in einer ungefetteten, antihaftbeschichteten Donutform 12 Minuten gebacken und sie ließen sich leicht herausnehmen. Ich habe Er...