Leichte - Niedrig-Kohlenhydrate Hähnchen-Chili Relleno Auflauf
von plK3828
Kurzbeschreibung
Verwenden Sie "Missions Low-Carb oder La Tortilla Factory" Mais- oder Weizentortillas & Carb Hood Dairy - macht es kohlenhydratarm, ohne den Geschmack zu verlieren. Lässt sich auch gut einfrieren und wieder aufwärmen.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine große Glasbackform mit Olivenöl einfetten.
- 2
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 3
In einer großen Schüssel 1 Tasse Käse, Carb Hood, Eier, Tortillas (bereits gerissen), Chilis, Salsa, Hähnchen und Salz vermengen.
- 4
Gut vermischen und in die Form gießen.
- 5
Bei 190 °C etwa 30 Minuten backen, bis es fest ist.
- 6
Zusätzlich 1/2 Tasse Käse und Koriander darüber streuen und weitere Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
- 7
Mit einem Klecks Sauerrahm servieren. (Kann Hähnchen für vegetarisches Gericht weglassen).
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Wir lassen die Tortillas ganz weg und das senkt die Kohlenhydratzahl noch weiter.
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