Leichte O'Nara 10 Kohlenhydrate/Portion - ergibt 2 Portionen
von Janariven986
Kurzbeschreibung
Kohlenhydratarm bleiben, indem Shirataki-Nudeln anstelle von Pasta verwendet werden.
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer großen Pfanne den Bacon einige Minuten braten.
- 2
Butter und Hühnchen hinzufügen.
- 3
Das Hühnchen von allen Seiten anbraten, dann Gemüse hinzufügen und 1-2 Minuten anbraten.
- 4
Falls nötig, 2 EL Wasser hinzufügen; abdecken und 5 Minuten köcheln lassen.
- 5
Die Bohnen auf Zartheit testen.
- 6
Das Essen an den Rand schieben und die Sahne hinzufügen; Paprika einrühren und dann das Hühnchen und Gemüse damit überziehen.
- 7
Wenn die Sahne erhitzt wird, den Käse hinzufügen, damit er schmilzt.
- 8
Hitze ausschalten und die Petersilie einrühren.
- 9
Währenddessen die Shirataki-Nudeln abspülen.
- 10
Die Nudeln 30 Sekunden in kochendem Wasser erhitzen.
- 11
Nudeln abgießen.
- 12
Mit der Leichten O'Nara servieren.
Tipps
Geräuchertes Paprika für den besten Geschmack verwenden.
Ähnliche Rezepte
Herzhafter Nudelauflauf mit magerem Rinderhackfleisch
Zucchini-Lasagne ohne Nudeln
Kalorienarm/ Kohlenhydratarm, sehr gemüsig und fleischig!
Einfache pochierte Eier und Pasta
Ich kann von diesem einfachen Rezept nicht genug bekommen; es ist in 15 Minuten fertig! Das noch flüssige Eigelb verleiht der Sauce eine Cremigkeit und vermischt sich perfekt mit dem Spinat.
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!