Leichte Protein-Pfannkuchen

Name: Leichte Protein-Pfannkuchen
Prep time: 2 min
Cook time: 4 min
Total time: 6 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Banane 1; Ei 1; Honig 1/4 Teelöffel (optional); Zimt 1/4 Teelöffel; Butter 1 Teelöffel

von zamisora782

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Zubereitung2 Min

Kochzeit4 Min

Portionen2

Brunch Snacks

Hoher Proteingehalt.

Zubereitung

1
In einer Schüssel die Banane gut zerdrücken und das Ei hinzufügen, gut vermischen und Zimt und Honig hinzufügen, nochmals gut vermischen.
2
Eine Pfanne erhitzen und einen Esslöffel der Pfannkuchenmasse hineingeben und Butter hinzufügen. Wenn die Unterseite fertig ist, umdrehen und eine weitere Minute garen.
3
Servieren.

Tipps

Man kann auch etwas Pfefferpulver für einen anderen Geschmack hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

27.5

Kalorien

0,7 g

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Zuckerfrei

4.2 (159)

Höher in Eiweiß und Ballaststoffen und niedriger in Fett und Kohlenhydraten als normale Pfannkuchen!

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Zutaten