Eine Abwandlung der schwarzen Bohnenbrownies, aber mit zusätzlichem Protein und einem köstlich befriedigenden Brownie-Geschmack - glauben Sie mir, niemand wird das 'Geheimnis' wissen und sie bieten eine gesunde Möglichkeit, Ihre süßen Schokoladenverlangen zu stillen.
für 9 Portionen
1. Ofen auf 175 °C vorheizen.
2. Die schwarzen Bohnen (inklusive Flüssigkeit) in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind, um die Beweise zu verdecken.
3. In einer großen Schüssel die trockene Brownie-Mischung, das Proteinpulver und den Zimt vermischen.
4. Die schwarzen Bohnen und das Apfelmus unterrühren, bis die Mischung glatt ist.
5. In eine 23 x 23 cm Form gießen und 30-35 Minuten backen.
Hinweis: Wenn die Mischung zu dick ist, um sie selbstständig in die Form zu gießen, etwas mehr Apfelmus hinzufügen, bis die Mischung gießbar ist.
Diese Brownies haben einige geheime Zutaten, die die Nährstoffe steigern, während das dunkle Kakaopulver und die Mini-Schokoladenstückchen den reichen Geschmack bewahren, den man sich in einem Brownie wünscht.
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Schuldlose, ballaststoffreiche, proteinreiche Brownies.
Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!