Leichte Proteinriegel mit grünem Tee | Piroggi

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Leichte Proteinriegel mit grünem Tee und Zitrone

Leichte Proteinriegel mit grünem Tee und Zitrone

Name: Leichte Proteinriegel mit grünem Tee und Zitrone
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 3 Eiweiße; 225 g weicher Tofu; 3 Portionen Vanille-Protein-Pulver; 1 Zitrone (Saft und Schale); 0,25 Flasche Leinsamenmilch; 30 g getrocknete ungesüßte Kokosflocken; 15 g Kokosmehl; 15 g grünes Teepulver

von Nicozz265

Kurzbeschreibung

Proteinreicher Snack

Zutaten

für 6 Portionen

3 Eiweiße
225 g weicher Tofu
3 Portionen Vanille-Protein-Pulver
1 Zitrone (Saft und Schale)
0,25 Flasche Leinsamenmilch
30 g getrocknete ungesüßte Kokosflocken
15 g Kokosmehl
15 g grünes Teepulver

Zubereitung

1
Alle Zutaten mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine etwa 5 Minuten lang vermengen, bis alle Tofustücke verschwunden sind und die Mischung glatt ist.
2
Eine quadratische Backform (20x20 cm) einsprühen und bei 175 °C 30 Minuten backen oder bis sie fest ist.
3

Nährwerte pro Portion

109.6

Kalorien

17,4 g

Eiweiß

3,0 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Fett

Bewertungen

4.0

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(1 Bewertungen)

Zubereitung10 Min

Kochzeit30 Min

Portionen6

Low Carb Snacks

Nach dem Abkühlen in 6 gleich große Riegel schneiden.

Tipps

5 Minuten abkühlen lassen und dann mit Folie abdecken, um die Feuchtigkeit zu bewahren.

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

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3.9 (62)

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