Immer wenn ich das mache, sagt mein Mann: Ich dachte, du bist auf Diät? Ich stapel den Kohl auf beide Tortillas, damit es wie eine Menge Essen aussieht!
für 1 Portionen
Die schwarzen Bohnen in der Mikrowelle erhitzen.
Die Tortilla in einer Pfanne mit "I can't believe it's not butter" oder im Ofen bei 200 °C 10 Minuten backen oder, wenn man in Arizona lebt und alles auf dem Grill zubereitet, 5 Minuten auf den Grill legen, bis sie knusprig sind! Die Bohnen auf die Tortilla streichen, den gehackten Kohl, die Tomaten und den Käse hinzufügen, dann Salsa und Sauerrahm.
Ich finde, ich brauche nur etwa 1 tsp Sauerrahm auf jeder Tostada und sehr wenig Käse, die Salsa und der Kohl machen das Gericht für mich aus!
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Sättigend und sehr fettarm, kalorienarm.
Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, diese schmackhaften (nicht frittierten) Bohnen sind ein schnelles Abendessen, wenn sie auf warmen Tortillas mit geschmolzenem Käse serviert werden.
