für 1 Portionen
Die Innenseite einer großen Tasse mit Kochspray besprühen.
Alle Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine kombinieren.
1 Minute aufschlagen.
Die Mischung in die vorbereitete Tasse gießen und 2,5 Minuten in der Mikrowelle garen, dabei darauf achten, dass sie nicht überläuft.
1 Minute abkühlen lassen, mit mehr Zimt bestreuen und mit einem Klecks griechischem Joghurt servieren.
Vanille-Whey-Proteinpulver kann durch Schokoladengeschmack oder andere Geschmäcker ersetzt werden. Das unaromatisierte Whey-Pulver eignet sich gut für herzhafte Gerichte, die mit geriebenem Käse belegt werden.
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Dieser einfache, sättigende Auflauf wird sicher Ihr neues Lieblingsfrühstück. Sie können ihn auch in Mini-Muffins verwandeln.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
