Leichter, grüner Smoothie

Name: Leichter, grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g gefrorene tropische Früchte (Papaya, Ananas, Guave); 125 g gekühlter grüner Tee, ungesüßt; 125 g fettarmer Joghurt, natur; 30 g grünes Pulver (ich verwende Boku Superfood); 30 g Leinsamen (oder Chiasamen); 15 g Vanille-Proteinpulver (Molke oder Soja); eine Prise frische Minze (optional); ***nach Geschmack mit Stevia oder Agavendicksaft süßen (Nährwertangaben beinhalten 2 TL Agave)

von Lena31

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Frühstück Snacks Vegetarisch

Ideal für einen schnellen Energieschub!

Zutaten

für 1 Portionen

250 g gefrorene tropische Früchte (Papaya, Ananas, Guave)
125 g gekühlter grüner Tee, ungesüßt
125 g fettarmer Joghurt, natur
30 g grünes Pulver (ich verwende Boku Superfood)
30 g Leinsamen (oder Chiasamen)
15 g Vanille-Proteinpulver (Molke oder Soja)
eine Prise frische Minze (optional)
***nach Geschmack mit Stevia oder Agavendicksaft süßen (Nährwertangaben beinhalten 2 TL Agave)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und etwa 30 Sekunden lang pürieren.
2
Macht etwa 14 Unzen. ***Kann durch kultivierte Soja- oder mehr Tee und Eis ersetzt werden, um es vegan oder kalorienärmer zu machen.

Nährwerte pro Portion

403

Kalorien

34,8 g

Eiweiß

48,9 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (209)

Kühl, erfrischend und gut für Sie!

Snacks

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

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Leichter, grüner Smoothie

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