Leichter Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie (mit Spinat)

Name: Leichter Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Smoothie (mit Spinat)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 475 g Vanille-Kokosmilch (oder Nussmilch nach Wahl); 600 g Spinat; 4 Eiswürfel; 60 g rohes Kakaopulver (wenn Sie Nibs verwenden, bleibt Ihr Smoothie grün); 60 g Leinsamenmehl; 30 g Erdnussbutter (aus Vollwertkost - gemahlene Erdnüsse); 2 Bananen; 10 g Vanilleextrakt; 4 Tropfen Stevia, falls nötig; 2 Prisen Meersalz; 2 Prisen Zimt

von Hannah.64

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen2

Frühstück

Kurzbeschreibung

Dieser Smoothie ist unglaublich lecker und voller Spinat! Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.

Zutaten

für 2 Portionen

475 g Vanille-Kokosmilch (oder Nussmilch nach Wahl)
600 g Spinat
4 Eiswürfel
60 g rohes Kakaopulver (wenn Sie Nibs verwenden, bleibt Ihr Smoothie grün)
60 g Leinsamenmehl
30 g Erdnussbutter (aus Vollwertkost - gemahlene Erdnüsse)
2 Bananen
10 g Vanilleextrakt
4 Tropfen Stevia, falls nötig
2 Prisen Meersalz
2 Prisen Zimt

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

534

Kalorien

11,7 g

Eiweiß

45,1 g

Kohlenhydrate

32,3 g

Fett

Bewertungen

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Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen!

Tipps

Stellen Sie sicher, dass Sie Kakaopulver verwenden, die Nibs zersetzen sich nicht so gut. Der Smoothie schmeckt zwar auch mit Nibs, bleibt aber grün und nicht schokoladenfarben.

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min