LMR Käse-Blumenkohl-Auflauf

Name: LMR Käse-Blumenkohl-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 600 g Blumenkohlreis von Green Giant; 300 g Kraft Fein geriebener scharfer Cheddar-Käse; 125 g Sauerrahm; 100 g Frischkäse; 60 g ungesalzene Butter; 1 Würfel Hühnerbrühe; 30 g Schlagsahne; 0,5 Tasse, gehackte rohe Zwiebeln

von Vanessa93

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Zubereitung10 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Beilagen Low Carb

Low-Carb-Beilage

Zubereitung

1
Alles vermengen, 1/4 des geriebenen Käses zum Bestreuen aufbewahren.
2
In einer gefetteten 20x20 cm Form bei 175 °C 25-35 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

228.4

Kalorien

6,4 g

Eiweiß

4,7 g

Kohlenhydrate

20,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (85)

Ich habe dieses Rezept von der Mitgliedern MrsMohr gestohlen... sie war im Urlaub und ich wollte alles zusammenfügen, also gehört es ihr!! Es ist das einzige Rezept für pürierten Blumenkohl, das ich wirklich liebe!

BeilagenLow Carb

35 Min

Cremiger Burrito-Auflauf

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min