Keto-freundliche Donuts, Grundrezept
für 1 Portionen
1. Alle Zutaten gründlich mit einem elektrischen Mixer vermengen.
2. Die Mischung in die vorbereitete Donutform gießen. (Ich benutze eine, die ich bei Amazon gekauft habe, Wilton Nonstick 6.
Cavity Donut Pan) Fast bis zur Oberkante des Zentrums 'Lochs' füllen.
Dieses Rezept ergibt 9 Donuts, also müssen Sie warten, um die letzten 3 zu backen oder 2 Formen kaufen.
Sie können auch ein paar Pfannkuchen mit dem Rest machen.
3. Backen, bis sie goldbraun sind, etwa 8-10 Minuten.
4. Herausnehmen und essen.
Optionale Glasur, wenn sie abgekühlt sind.
Frische Beeren oder Kokosnuss können hinzugefügt werden, und Sie können mit einer zuckerfreien Glasur glasieren.
Diese schmecken ziemlich gut - und nur 8 Gramm Kohlenhydrate pro Pfannkuchen! (Eine großartige Ergänzung zu einer Wettkampfdiät, da sie reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind!)
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Diese Muffins sind süß und schokoladig; man würde nie erraten, dass sie fettarm sind!
Diese sind leicht, fluffig und haben nur etwa 50 Kalorien pro Stück!