Kurzbeschreibung
Eine halbe Tasse haferflockenähnliches Vergnügen für nur 13 g Netto-Kohlenhydrate! Köstlich und sättigend!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einer mittelgroßen, mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen.
- 2
1 Minute auf hoher Stufe in der Mikrowelle erhitzen.
- 3
Herausnehmen, umrühren, eine Minute ruhen lassen und für eine weitere Minute in die Mikrowelle zurückgeben.
- 4
Abkühlen lassen, um einzudicken, und genießen.
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Kein Mehl.
BeilagenFettarm
Nährwerte pro Portion
122.4
Kalorien
6,9 g
Eiweiß
24,9 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett
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