Malt-O-Meal Frühstücksmischung

Name: Malt-O-Meal Frühstücksmischung
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 24 Portionen
Ingredients: 250 g Weizenkleie, roh; 8 Portionen Bob's Red Mill Voller gemahlener Leinsamen (1 Tasse), 2 Esslöffel.; 250 g Chiasamen (1 Tasse); 16 Portionen Malt-O-Meal, original, trocken (3 Esslöffel) (insgesamt 3 Tassen)

von Carlakane981

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Zubereitung5 Min

Kochzeit3 Min

Portionen24

Frühstück Vegan

Mit Chia, Leinsamen und Kleie für nahrhafte Füllung.

Zutaten

für 24 Portionen

250 g Weizenkleie, roh
8 Portionen Bob's Red Mill Voller gemahlener Leinsamen (1 Tasse), 2 Esslöffel.
250 g Chiasamen (1 Tasse)
16 Portionen Malt-O-Meal, original, trocken (3 Esslöffel) (insgesamt 3 Tassen)

Zubereitung

1
Mit 1 Tasse Wasser mischen und 2 Minuten in der Mikrowelle bei hoher Leistung garen.
2
Nach der Hälfte umrühren.
3
Alle Aromen hinzufügen und einige Minuten stehen lassen, bevor man 30 Sekunden bei hoher Leistung erhitzt.

Nährwerte pro Portion

151.9

Kalorien

6.0 g

Eiweiß

24.2 g

Kohlenhydrate

3.6 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.5 (2)

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