Kurzbeschreibung
[Dieses Rezept ist von fitsugar.com angepasst] Ein 16-Unzen-Glas enthält etwa 300 Kalorien. Es ist ein leckerer Genuss zum Frühstück oder als Snack vor oder nach dem Training.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Ergibt 1 16-Unzen-Portion. 1. Beeren waschen und die grünen Teile der Erdbeeren entfernen. 2. Beeren, Banane, Joghurt, Milch und Mandeln in den Mixer geben; mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist. *Mandeln geben eine leicht knusprige Textur.
- 2
Wenn gewünscht, die Mandeln über Nacht in der 1/2 Tasse fettfreier Milch einweichen, bevor die Mandeln und die Milch zum Mixer gegeben werden, um eine cremigere Textur zu erhalten.
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mmm...Blaubeermuffins
mmm...mmm... lecker
Nährwerte pro Portion
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