Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Gerste in einen Topf mit ausreichend Wasser geben.
- 2
Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und 2 Stunden köcheln lassen.
- 3
Gerste leicht abtropfen lassen, etwas Wasser zurücklassen.
- 4
Alle Zutaten hinzufügen.
- 5
Zum Kochen bringen und die Hitze auf mittel reduzieren, 15 Minuten köcheln lassen.
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Nährwerte pro Portion
151
Kalorien
4,5 g
Eiweiß
23,7 g
Kohlenhydrate
4,7 g
Fett
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