Marias South Beach freundliche kreolische Puten-Suppe

Name: Marias South Beach freundliche kreolische Puten-Suppe
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: Brühe nach Wahl. Ich habe Hühnerbrühe verwendet.; 3 Zehen Knoblauch; 1 lb. Putenhackfleisch; Kreolische Gewürzmischung ist optional, macht diese Suppe aber großartig.; Spinat und Erbsen; Ricotta; Eiersatz; Salz und Pfeffer nach Geschmack

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen6

Low Carb Suppe Vorspeisen / Suppen / Salate

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

1
Putenhackfleisch separat von allen anderen Zutaten garen.
2
Würzen und abtropfen lassen.
3
Beiseite stellen.
4
In einem Topf Brühe zum Kochen bringen und Spinat, Erbsen, Gewürze und Knoblauch hinzufügen.
5
Ricotta und Eiersatz einrühren.
6
Fleisch hinzufügen und alles 15 Minuten köcheln lassen.
7
Genießen.
8
Für 6 Personen.

Nährwerte pro Portion

267.9

Kalorien

31,0 g

Eiweiß

7,3 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Fett

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