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Mediterraner Frühstücks-Wrap

Mediterraner Frühstücks-Wrap

von QTimmn26

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Zubereitung5 Min
Kochzeit5 Min
Portionen1
FrühstückSnacks

Kurzbeschreibung

Gesund und herzhaft :)

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die 3 Eiweiße, Spinat und getrocknete Tomaten braten, bis sie fast fertig sind (einmal wenden, um beide Seiten zu garen).

  2. 2

    Den Feta-Käse hinzufügen, um ihn zu erwärmen.

  3. 3

    Pfeffer und Meersalz nach Geschmack hinzufügen.

  4. 4

    Die Eier usw. in den Wrap legen, aufrollen und genießen. *Der Wrap kann vor dem Befüllen für 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmt werden* :)

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Snacks
5 Min

Nährwerte pro Portion

263.1
Kalorien
26,9 g
Eiweiß
24,3 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett

Bewertungen

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