Dieser grüne Smoothie ist köstlich, mild im Geschmack und gibt Ihnen erstaunliche Energie. Das Rezept ergibt etwa 24 oz und ist das, was ich jeden Morgen zum Frühstück habe. Großartig für Rohkostdiäten, Veganer, Vegetarier oder jeden, der Schwierigkeiten hat, mehr frisches Obst und Gemüse in seine Ernährung zu integrieren.
für 1 Portionen
Die Zutaten wie angegeben schälen und hacken und in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
In ein hohes Glas (oder ein Einmachglas, wenn man unterwegs ist) gießen und genießen.
Wenn Sie einen Hochgeschwindigkeitsmixer haben, wird er seidig glatt und erstaunlich, aber ein normaler Mixer funktioniert auch gut. Gelegentlich füge ich 1 EL geschrotete Leinsamen oder etwa 1 TL frisch gemahlenen Mandelbutter hinzu (an Tagen, an denen ich etwas gesunde Fette benötige). Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Flüssigkeiten in Ihren Smoothies zu experimentieren; Sie können Wasser, Kokoswasser, Kokosmilch, Sojamilch, Hanfmilch - was auch immer Ihnen gefällt - verwenden!
Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.
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Ein relativ grünes Getränk - nichts für schwache Nerven! ;-) Aber ein guter, sanfter Geschmack für diejenigen, die an grüne Smoothies gewöhnt sind.
Ideal für ein schnelles, super gesundes Frühstück. Die Banane und der Apfel verleihen Süße. Da dies püriert und nicht entsaftet wird, hat es auch etwas Substanz. Es dient als Ergänzung zu einem Eiersandwich oder ich verdopple die Portion für ein Frühstück oder einen Snack für sich allein. Man kann Leinsamen oder Chiasamen für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.