Mein schwarzer Bohnen-Dip

Name: Mein schwarzer Bohnen-Dip
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g schwarze Bohnen (bevorzuge ohne Salz); 30 g fettfreier griechischer Joghurt; 30 g Erbsen-Guacamole; 15 g Salsa; Prise gehackter Knoblauch; 5 g Cayennepfeffer, oder nach Geschmack

von Marie-278

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Beilagen Mexikanisch

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Schwarze Bohnen abtropfen lassen und abspülen.
2
Schwarze Bohnen in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und 2 Minuten erhitzen.
3
Mit einer Gabel die schwarzen Bohnen zerdrücken, bis sie eine Konsistenz wie bei refried beans haben.
4
Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
5
In der Mikrowelle erhitzen, bis es heiß ist.