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Meme's Hummus

Meme's Hummus

von Erik-8805

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Zubereitung10 Min
Portionen10
FettarmSnacksVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 10 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kichererbsen, 5 Esslöffel Zitronensaft, Wasser, Tahini, 2 Esslöffel Olivenöl, Knoblauch und Kreuzkümmel in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.

  2. 2

    Verarbeiten, bis die Mischung dick und cremig ist.

  3. 3

    Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und scharfer Soße würzen.

  4. 4

    Die Konsistenz nach Belieben mit zusätzlichem Zitronensaft oder Wasser anpassen.

  5. 5

    In eine Servierschüssel umfüllen.

  6. 6

    Abdecken und mindestens 1 Stunde vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Tipps

Mit Gemüse und Pita-Brot servieren. Den Dip mit Oliven garnieren und nach Belieben mit zusätzlichem Olivenöl beträufeln.

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Ein gesunder und sättigender Dip aus dem Nahen Osten! Genießen als Vorspeise oder Snack mit etwas Pita. Warum Hummus fertig kaufen, wenn man ihn selbst zubereiten kann?

SalatVegan

Nährwerte pro Portion

75.2
Kalorien
1,8 g
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
6,1 g
Fett

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