Mexikanischer Hühnchen-Enchilada-Auflauf
von TimW_80
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Zubereitung25 Min
Kochzeit50 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Dies ist eine fettarme, proteinreiche vollständige Mahlzeit. 484 Kalorien, 10,5 Gramm Fett pro Portion.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Macht 4 große Portionen, 484 Kalorien pro Portion, 10,5 Gramm Fett. In einer Auflaufform die Zutaten zwischen den Tortillas schichten, die Tortillas zerbrechen, um sie passend zu machen (wie bei einer Lasagne), Refried Beans auf die Tortillas streichen, mit Sauce und zerbröckeltem Feta toppen.
- 2
Bei 175 °C 45 Minuten bis eine Stunde backen.
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35 Min
Nährwerte pro Portion
484.7
Kalorien
40.8 g
Eiweiß
62.7 g
Kohlenhydrate
10.5 g
Fett
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