Kurzbeschreibung
Macht 9 Portionen, 1 Laib ist eine Portion, sehr mager und schmackhaft, ideal für die Essensvorbereitung, wenn man eine Woche lang Abendessen einfriert.
Zutaten
für 9 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen. Ein Backblech mit Folie auslegen und gut mit Olivenöl einsprühen.
- 2
Alle Zutaten gut vermischen, in 9 Portionen teilen und Mini-Laibe formen.
- 3
Die Oberseite nach Belieben mit mehr Ketchup oder BBQ-Sauce bestreichen, aber das fügt Kalorien hinzu, die in diesem Rezept nicht berechnet sind. Auf das Backblech legen und 35 bis 40 Minuten backen.
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Nährwerte pro Portion
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