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Mini Patty Melt Frittatas

Mini Patty Melt Frittatas

von Lina_Seidel

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Zubereitung5 Min
Kochzeit45 Min
Portionen4
Low CarbSnacksVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 175 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine Mini-Muffin-Form leicht mit Kochspray einsprühen und beiseite stellen.

  3. 3

    In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Zwiebel anbraten, bis sie goldbraun ist, etwa 5 Minuten.

  4. 4

    Rinderhackfleisch hinzufügen und bräunen, bis es durchgegart ist.

  5. 5

    Die Mischung vom Herd nehmen und mindestens 10 Minuten abkühlen lassen.

  6. 6

    In einer separaten Schüssel Eiweiße, ganze Eier, Kümmel, Salz und Pfeffer gut vermengen.

  7. 7

    Die Rinderhackfleischmischung gleichmäßig in die Muffinform füllen, mit Eiern bedecken und 20 Minuten backen.

  8. 8

    Aus dem Ofen nehmen und die Oberseite mit Käse bestreuen.

  9. 9

    Zurück in den Ofen geben und weitere 10 Minuten backen, bis sie durchgegart sind.

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Nährwerte pro Portion

174.7
Kalorien
25,2 g
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
6,6 g
Fett

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