Morgen-Mocha-Smoothie

Name: Morgen-Mocha-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 3/4 Tasse zimmerwarmer (oder kalter) gebrühter Kaffee; 1/2 Tasse Vanillejoghurt; 1/4 Tasse Schokoladenmilch; 1 Portion Schokoladen-Protein-Pulver (ich verwende das Biggest Loser Shake-Pulver); 1/2 Tasse Eiswürfel oder gefrorene Kaffeewürfel

von hazeJonasorbit44

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Snacks

Ein schneller, einfacher und köstlicher Rezept für den Morgen.

Zutaten

für 1 Portionen

3/4 Tasse zimmerwarmer (oder kalter) gebrühter Kaffee
1/2 Tasse Vanillejoghurt
1/4 Tasse Schokoladenmilch
1 Portion Schokoladen-Protein-Pulver (ich verwende das Biggest Loser Shake-Pulver)
1/2 Tasse Eiswürfel oder gefrorene Kaffeewürfel

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einem Mixer vermengen und genießen.
2
Man kann auch einen Esslöffel fettfreie Schlagsahne hinzufügen.
3
Die Schokoladenmilch kann durch 1% oder Magermilch ersetzt werden, aber die Schokoladenmilch gibt einen zusätzlichen Proteinboost.
4
Ergibt einen großen Smoothie.

Nährwerte pro Portion

148.7

Kalorien

12,2 g

Eiweiß

21,5 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min