


Herzhafte, gesunde Meeresfrüchte-Chowder
für 5 Portionen
Garnelen kochen und in bissgroße Stücke schneiden.
Kartoffeln, Sellerie und Karotten würfeln und in der Mikrowelle bis zur Zartheit garen. In einem mittelgroßen Kochtopf Parkay-Margarine, Old Bay-Gewürz und Jakobsmuscheln in ihrem Saft hinzufügen, langsam erhitzen und garen, bis die Jakobsmuscheln zart sind.
475 g Magermilch und zerdrückte Kartoffeln hinzufügen, häufig umrühren, bis die zerdrückten Kartoffeln aufgelöst sind.
Die restlichen Zutaten (Garnelen, gekochte Kartoffeln, Sellerie, Karotten und Schnittlauch) hinzufügen und auf Serviertemperatur erhitzen.
Passt hervorragend zu einem guten Roggenbrot.
Ergibt 5 Portionen à 1 Tasse.
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Diese Version hat nur 225 Kalorien pro Portion!
Fettarm, aber geschmackvoll, jeder gewinnt mit diesem tröstlichen Suppenrezept!