O's Omega-3-Smoothie
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Zubereitung5 Min
Kein Milchprodukt oder Fischöl! (Fischöl aufstoßen ist wirklich das Schlimmste) Meiner Meinung nach sind Walnüsse die beste Quelle für ALA-Omega-3. Ich habe immer Smoothies gemocht, aber sie scheinen mich am Vormittag müde zu machen. Dieser Smoothie hat keinen zusätzlichen Süßstoff und das Walnussöl macht ihn etwas sättigender. Es verleiht einen schönen nussigen Geschmack, der gut mit der Frucht harmoniert. Außerdem enthält das Öl 1,4 Gramm Omega-3! Eine Anmerkung zur Genauigkeit der Nährwertangaben... Wenn Sie Cranberrysaft aus Konzentrat oder Vanille-Almondmilch verwenden, wird das einen Unterschied machen, also vorsichtig sein!
für 1 Portionen
Pfirsiche und Himbeeren in eine Schüssel geben.
Mandelmilch und Cranberrysaft über die Früchte gießen, gefolgt vom Walnussöl.
Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
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Dieser grüne Smoothie ist köstlich, mild im Geschmack und gibt Ihnen erstaunliche Energie. Das Rezept ergibt etwa 24 oz und ist das, was ich jeden Morgen zum Frühstück habe. Großartig für Rohkostdiäten, Veganer, Vegetarier oder jeden, der Schwierigkeiten hat, mehr frisches Obst und Gemüse in seine Ernährung zu integrieren.
