Overnight Oats Rezept | Piroggi

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Overnight Oats

Overnight Oats

Name: Overnight Oats
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Pulsin Soja-Protein-Pulver (oder Alternative, kann auch weggelassen werden); 100 g Haferflocken; 200 ml Alpro Sojamilch ungesüßt (oder Alternative); 30 g Erdnussbutter, Whole Earth Crunchy (oder andere Marken); 10 g vegane Schokolade (essentially a square); 40 g gefrorene Beeren (z. B. Brombeeren, Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren); 5 g Zimt, gemahlen

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Zubereitung20 Min

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Frühstück Vegan Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ein einfaches Rezept für den Morgen. Die Nährwerte können abweichen, wenn Alternativen verwendet werden.

Zutaten

für 1 Portionen

30 g Pulsin Soja-Protein-Pulver (oder Alternative, kann auch weggelassen werden)
100 g Haferflocken
200 ml Alpro Sojamilch ungesüßt (oder Alternative)
30 g Erdnussbutter, Whole Earth Crunchy (oder andere Marken)
10 g vegane Schokolade (essentially a square)
40 g gefrorene Beeren (z. B. Brombeeren, Himbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren)
5 g Zimt, gemahlen

Zubereitung

1
1) Proteinpulver, Milch und Haferflocken in einer Schüssel gut vermengen. 2) Behälter zum Kühlen nehmen und die Mischung schichten, dabei Beeren und Erdnussbutter in regelmäßigen Abständen hinzufügen. 3) Mit ein paar Beeren und der Schokoladentafel toppen. 4) Am Morgen Zimt hinzufügen.

Tipps

- leicht anpassbar für Alternativen - diese Version ist vegan und proteinreich, aber es kann jede Zutat nach Belieben gewechselt oder weggelassen werden.

Nährwerte pro Portion

813.6

Kalorien

54,9 g

Eiweiß

83,7 g

Kohlenhydrate

32,1 g

Fett

Bewertungen

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4.3 (360)

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Zubereitung

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