für 2 Portionen
Öl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und gefrorene Meeresfrüchte hinzufügen.
Die Temperatur auf HOCH erhöhen und 7 bis 8 Minuten unter häufigem Rühren garen.
Die roten Pfefferflocken und die Butter hinzufügen.
In 2 Portionen aufteilen und mit Petersilie bestreuen.
Mit Butternudeln oder braunem Reis oder Quinoa servieren (nicht in den Nährwertangaben enthalten).
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Relativ leicht, lecker und sehr einfach!
Reich an Eiweiß und Ballaststoffen, arm an Fett, ist dieses Gericht eine vollständige Mahlzeit.
