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Panierte Hähnchen-Parmesan

Panierte Hähnchen-Parmesan

von Ben-6258

4.4(1.099 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
Geflügel

Kurzbeschreibung

Der gleiche großartige Geschmack des italienischen Klassikers, aber mit weniger Kalorien und weniger Fett!

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Hähnchenbrust horizontal schneiden (filetieren), sodass zwei dünne Stücke entstehen.

  2. 2

    Jedes Stück mit Olivenöl einreiben.

  3. 3

    Trockene Zutaten vermengen und jedes Stück mit der Bröselmischung gut bedecken.

  4. 4

    Bei 190 °C etwa 20 Minuten backen.

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Nährwerte pro Portion

213.1
Kalorien
17,0 g
Eiweiß
13,6 g
Kohlenhydrate
9,9 g
Fett

Bewertungen

4.4
1.099 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Lara-Vortex
10. Februar 2025

Ich habe dieses Rezept gemacht, es ist großartig! Ich habe Vollkorn-Penne-Nudeln mit gewürfelten Tomaten und etwas Sauce hinzugefügt. Was die Kalorien erhöht hat, aber es war ein großer Hit!

·ZoraK_12
4. Januar 2025

Dieses Rezept war erstaunlich. Noch überraschender, ich habe es auch mit glutenfreien Semmelbröseln für meinen Sohn gemacht. Der Rest von uns hatte das Originalrezept. Beide Varianten waren so gut. Me...

·Nacht_Alter_45
21. August 2025

Das kam wunderbar heraus!! Ich habe etwas Sauce auf jede Brust gegeben und am Ende geriebenen Käse hinzugefügt und gebacken, bis der Käse geschmolzen war. Es war LECKER!

·EmberV_2
16. Dezember 2024

Das ist sooo gut.. stellen Sie sicher, dass Sie es während des Kochens umdrehen, und ich habe die Pfefferflocken nicht verwendet, aber ich habe eine Prise Cayennepfeffer (Pulver) in die trockenen Zuta...

·AdeleH_23
21. Juli 2025

Das war so großartig! Ich weiß, dass die Leute verwirrt waren, wie man das Hähnchen schneidet, aber wenn Sie das Hähnchen auf ein Schneidebrett legen und ein Messer durch die Mitte führen (von Seite z...

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