Kurzbeschreibung
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 230 °C vorheizen.
- 2
Eine Grillpfanne mit Antihaftspray besprühen.
- 3
Alle Zutaten für die BRÖSEL-BESCHICHTUNG in einer flachen Schüssel vermengen.
- 4
Die Filets in Eiweiß tauchen und dann in die Bröselmischung.
- 5
Auf die Grillpfanne legen.
- 6
10-12 Minuten backen.
Ähnliche Rezepte
Überbackene Tilapia Parmesan
4.6 (86)
AbendessenFettarm
15 Min
Parmesan-Kräuter gebackene Tilapia
4.6 (128)
AbendessenFettarm
40 Min
Einfache gedämpfte Fischpäckchen
4.4 (168)
Fisch oder Hähnchen in Pergamentpapierpäckchen zu garen, hält das Gericht saftig und zart, ohne zusätzliches Fett. Außerdem ist es in Minuten fertig!
AbendessenFisch
15 Min
Nährwerte pro Portion
152.3
Kalorien
25.7 g
Eiweiß
7.1 g
Kohlenhydrate
1.9 g
Fett
Bewertungen
4.0
1 Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!