PB-Bananen-Hafer-Smoothie

Name: PB-Bananen-Hafer-Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 mittelgroße Banane (7" bis 7-7/8" lang), frisch; 60 g Hafer, Quaker; 125 g Dannon - OIKOS griechischer fettfreier Joghurt (Vanille), 1 Tasse; 0.5 Portion Mandelmilch Silk Pure ungesüßt, ganz natürlich, 30 Kalorien/1 Tasse; 20 g Erdnussbutter, cremig, mit Salz; 5 g Honig; 5 g Zimt, gemahlen

von Nadineflux287

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Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen1

Frühstück Snacks

Kurzbeschreibung

Dieser Smoothie ist cremig und hat die perfekte Konsistenz, genau wie ein Smoothie sein sollte! Man schmeckt Honig, Vanille, Erdnussbutter und Banane. Der Smoothie ist sehr sättigend und eignet sich hervorragend zum Frühstück oder für unterwegs!

Zutaten

für 1 Portionen

1 mittelgroße Banane (7" bis 7-7/8" lang), frisch
60 g Hafer, Quaker
125 g Dannon - OIKOS griechischer fettfreier Joghurt (Vanille), 1 Tasse
0.5 Portion Mandelmilch Silk Pure ungesüßt, ganz natürlich, 30 Kalorien/1 Tasse
20 g Erdnussbutter, cremig, mit Salz
5 g Honig
5 g Zimt, gemahlen

Zubereitung

1
Banane, Eis, Hafer, Joghurt, Magermilch, Erdnussbutter, Honig und Zimt nacheinander in einen Mixer geben; mixen, bis die Mischung glatt ist.

Nährwerte pro Portion

458.7

Kalorien

18.9 g

Eiweiß

67.7 g

Kohlenhydrate

15.3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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4.4 (263)

Süß und cremig, Erdnussbutter muss nicht immer mit Marmelade serviert werden.

Snacks

Erdbeer-Bananen-Smoothie

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

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