PB & J Proteinshake

Name: PB & J Proteinshake
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Portion equate Whey Proteinpulver; 0,25 Tasse frische Erdbeeren, halbiert; 1 frische Banane (mittel, 7" bis 7-7/8" lang); 30 g Jif Creamy Peanut Butter, fettarm; 125 g ungesüßte Mandelmilch

von Vanessagn630

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Zubereitung15 Min

Portionen1

Beilagen Frühstück Vegetarisch

Ideal zum Frühstück beim Entsaften

Zutaten

für 1 Portionen

1 Portion equate Whey Proteinpulver
0,25 Tasse frische Erdbeeren, halbiert
1 frische Banane (mittel, 7" bis 7-7/8" lang)
30 g Jif Creamy Peanut Butter, fettarm
125 g ungesüßte Mandelmilch

Zubereitung

1
Alle Zutaten mit etwa einer Tasse Eis in einen Mixer geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.

Nährwerte pro Portion

501.8

Kalorien

39,0 g

Eiweiß

54,2 g

Kohlenhydrate

16,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min

Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Hoher Eiweißgehalt, wenig Zucker Blaubeermuffins

4.1 (97)

Nur einer dieser Muffins hat fast 9 Gramm Eiweiß! Packen Sie einen dieser süßen, feuchten und köstlichen Snacks in Ihre Sporttasche für einen Snack nach dem Training.

BrunchFrühstück

30 Min

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PB & J Proteinshake

Zutaten

Zubereitung

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