Petite Sante Fe Auflaufbecher
von Leart431
Kurzbeschreibung
Aufläufe sind einfach zuzubereiten, alle Zutaten vermischen und backen. Diese Mischung aus Reis, Bohnen und südwestlichen Gewürzen in Einzelportionen zu teilen, macht sie unterhaltsam und einfacher einzufrieren.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer großen Schüssel alle Zutaten vermengen.
- 2
Muffinblech mit Antihaftspray einsprühen.
- 3
Mischung auf die Muffinförmchen verteilen.
- 4
Bei 350 °C 25-30 Minuten backen.
- 5
Nach dem Backen abkühlen lassen.
- 6
Aus den Muffinförmchen nehmen und schnell einfrieren.
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Nährwerte pro Portion
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