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Pfannen-Rindereintopf

Pfannen-Rindereintopf

von Emilia15

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Keine Stärke, kein Füllmaterial, extrem hoher Eiweißgehalt

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Das gewürfelte Rindfleisch in Sojasauce und Gewürzen marinieren.

  2. 2

    Knoblauch, Ingwer, Zwiebel, Cayenne und schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel hinzufügen.

  3. 3

    Bohnen und Champignons über das Fleisch geben.

  4. 4

    Alles in eine große, heiße, geölte Pfanne geben.

  5. 5

    Abdecken und 15 Minuten kochen.

  6. 6

    Flüssigkeit abgießen und aufbewahren.

  7. 7

    Brühe mit 1/4 Tasse kaltem Wasser vermengen und dann mit dem Pfannensaft vermengen.

  8. 8

    Zurück in die Pfanne geben.

  9. 9

    Köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.

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90 Min

Nährwerte pro Portion

357.1
Kalorien
56.2 g
Eiweiß
8.2 g
Kohlenhydrate
10.4 g
Fett

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