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Pizza mit einem Brokkoli-Boden

Pizza mit einem Brokkoli-Boden

von Till-477

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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenItalienischLow CarbVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Eine gesunde Alternative zum Pizzaboden

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Ein Backblech mit Backpapier auslegen oder mit Öl einfetten; beiseite stellen.

  3. 3

    Brokkoli in einer Küchenmaschine zerkleinern oder mit einer Käsereibe reiben, bis der Brokkoli die Konsistenz von Reis hat.

  4. 4

    Brokkoli in eine große Schüssel geben, mit Frischhaltefolie abdecken und 1-2 Minuten in der Mikrowelle dämpfen.

  5. 5

    Mindestens eine Minute abkühlen lassen, dann den Brokkoli in ein sauberes Geschirrtuch geben und so viel Flüssigkeit wie möglich herausdrücken, bis ein trockener Brokkoliball übrig bleibt.

  6. 6

    In einer großen Schüssel Brokkoli, Eier, Käse und Gewürze mit einem Löffel gut vermengen.

  7. 7

    Die Mischung auf das vorbereitete Backblech geben und zu einem Pizzaboden von etwa 1 cm Dicke formen.

  8. 8

    10-12 Minuten backen, bis der Boden leicht gebräunt ist.

  9. 9

    Aus dem Ofen nehmen und die Pizzasauce und den Käse hinzufügen.

  10. 10

    Zu diesem Zeitpunkt können nach Belieben Toppings hinzugefügt werden.

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22 Min

Nährwerte pro Portion

269.2
Kalorien
24,8 g
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
16,1 g
Fett

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