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Pochierter Kabeljau in Tomatensud

Pochierter Kabeljau in Tomatensud

von Pia-4048

4.0(3 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenFischLow Carb

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Brühe, Zwiebel, 1,5 Tassen Tomaten, Kartoffeln, Basilikumzweige, rote Pfefferflocken und 2 TL Salz in einer großen, tiefen Pfanne mit passendem Deckel zum Kochen bringen.

  2. 2

    Hitze reduzieren und unbedeckt köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind (6-8 Minuten).

  3. 3

    Kabeljau mit Salz und Pfeffer würzen, zur Brühe hinzufügen und abdecken.

  4. 4

    Köcheln lassen, bis der Fisch durchgehend und gerade gar ist (ca. 7 Minuten).

  5. 5

    Basilikumzweige entfernen und entsorgen.

  6. 6

    Die restlichen Tomaten und den Zitronensaft hinzufügen und vorsichtig umrühren; kurz erwärmen.

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4.5 (4)

AbendessenFisch
60 Min

Nährwerte pro Portion

199.8
Kalorien
27,8 g
Eiweiß
17,9 g
Kohlenhydrate
1,3 g
Fett

Bewertungen

4.0
3 Bewertungen

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