Poon-freundliche Suppe (Phase 2)

Name: Poon-freundliche Suppe (Phase 2)
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 65 min
Yield: 13 Portionen
Ingredients: *1/2 Tetra Pak Campbell's Hühnerbrühe mit niedrigem Natrium; *1 Tetra Pak Campbell's Rinderbrühe mit niedrigem Natrium; *1/2 mittelgroßer Kopf Kohl; *1 Zwiebel; *4 Zehen Knoblauch; *1/2 Glas zuckerfreie scharfe Tomatensoße; *1/2 rote und gelbe Paprika; *1 lb extra mageres Rinderhackfleisch; *Paprika, Chilipulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

von Luisa27

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Zubereitung20 Min

Kochzeit45 Min

Portionen13

Low Carb Suppe

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 13 Portionen

*1/2 Tetra Pak Campbell's Hühnerbrühe mit niedrigem Natrium
*1 Tetra Pak Campbell's Rinderbrühe mit niedrigem Natrium
*1/2 mittelgroßer Kopf Kohl
*1 Zwiebel
*4 Zehen Knoblauch
*1/2 Glas zuckerfreie scharfe Tomatensoße
*1/2 rote und gelbe Paprika
*1 lb extra mageres Rinderhackfleisch
*Paprika, Chilipulver, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1
Brühe zuerst in den Topf geben, dann das gehackte Gemüse hinzufügen.
2

Nährwerte pro Portion

93.2

Kalorien

8,7 g

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Vorspeisen / Suppen / Salate

Fleisch und die Hälfte der Zwiebel und des Knoblauchs anbraten.

Tomatensoße, Gewürze hinzufügen und bei mittlerer Hitze etwa 40 Minuten kochen.

4.7 (6)

Diese leckere Suppe sättigt mit viel Nährstoffen und sehr wenigen Kalorien. Sie ist perfekt für die Zone-Diät. Man kann eine große Menge zubereiten und sie mehrere Tage essen oder in portionierten Behältern einfrieren.

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